خواص نارنگی برای لاغری، یبوست، پوست و بارداری

خواص نارنگی

نارنگی از میوه های خوش خوراکی است که تقریبا کمتر کسی را می توانید بیابید که این میوه خوشمزه با طعم شیرین یا ملس را دوست نداشته باشد. دلیل اینکه می گویند نارنگی پیش مرگ میوه های دیگر است این سات که میوه را به راحتی می توان پوست گرفت و مصرف کرد و مانند میوه هایی مثل سیب و پرتقال نیاز به کارد نیست. این میوه علاوه بر طعم خوبی که دارد خاصیت های بیشماری نیز دارد که می خواهیم برخی از این خاصیت ها را برای شما توضیح دهیم.

نارنگی که با نام پرتقال ماندرین هم شناخته می شود یکی از محبوب ترین میوه های فصل پاییز است، برای آشنایی بیشتر با خواص و مضرات نارنگی در ادامه با چی شی همراه باشید.

خاصیت های نارنگی

مفید برای کودکان

نارنگی از میوه هایی محسوب می شود که اگر به اندازه مصرف شود برای کودکان بسیار مفید است. مصرف نارنگی در کودکان باعث می شود که دستگاه گوارش سالم تری داشته باشند و کمتر دچار یبوست شوند. علاوه بر این باعث می شود که هضم غذا آسان تر انجام شود.

افزایش رشد مو

اگر می خواهید موهای خود را تقویت کنید مصرف نارنگی به شما توصیه می شود. نارنگی دارای مقادیر غنی از  ویتامین B12 می باشد و به همین دلیل مصرف موضعی آن می تواند علاوه بر تقویت ریشه مو باعث افزایش رشد موها نیز شود.

خواص ضد سرطان

جالب است بدانید که نارنگی دارای خواص ضد سرطان نیز می باشد. لیمونوئید مانع واکنش ترکیبات سرطان زا با DNA سلول می‌شود و به همین دلیل مواد غذایی که دارای لیمونوئید هستند می توانند باعث پیشگیری از انواع سرطان شوند.

نارنگی حاوی مقادیر مناسبی از لیمونوئید می باشد. علاوه بر این فلاونوئیدهای ( نوعی مواد شیمیایی گیاهی ) موجود در نارنگی باعث می شوند که روند رشد سلول های سرطانی کاهش یابد و این سلول ها کمتر تکثیر شوند.

درمان کم خونی

برای درمان کم خونب باید از مواد غذایی استفاده کنید که یا خود حاوی اهن باشند یا اینکه به جذب آهن در بدن کمک کنند. نارنگی به دلیل وجود فولات و ویتامین C فراوان باعث می شود جذب آهن در بدن افزایش یابد و به همین دلیل برای درمان کم خونی مناسب است.

درمان سرماخوردگی و آنفلونزا

برای درمان بیماری ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا در قدم اول شما نیاز دارید که سیستم ایمنی بدن خود را قوی کنید. نارنگی به دلیل وجود ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و به همین دلیل برای درمان و پیشگیری از ابتلا به چنین بیماری هایی مناسب است.

کاهش فشار خون

برای کاهش فشار خون بدن نیاز به پتاسیم دارد و جالب است بدانید که نارنگی یک منبع غنی از پتاسیم است و به همین دلیل می تواند باعث کاهش فشار خون بالا شود. فشار خون بالا می تواند باعث بیماری های و عارضه های جبران نشدنی مثل سکته قلبی شود.

جوان سازی پوست صورت

پوست صورت برای زیبایی و جوان ماندن نیاز به نوعی پروتئین دارد که با نام کلاژن شناخته می شود. نارنگی حاوی مقادیر غنی از ویتامین A و ویتامین C می باشد که به افزایش روند تولید کلاژن در بدن کمک می کنند که باعث جوان سازی و رفع چین و چروک های پوست می شود.

دستگاه گوارش

اگر دستگاه گوارش شما حساس است و همیشه با مشکلات هضم و نفخ دست و پنجه نرم می کنید توصیه می شود نارنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نارنگی از میوه هایی محسوب می شود که مصرف مناسب آن کمک شایانی به رفع مشکلات دستگاه گوارش می کند.

مفید در دوران بارداری

نارنگی یکی از میوه هایی محسوب می شود که خواص بسیاری برای خانم های باردار دارد، یکی از بزرگترین دغدغه های خانم های باردار این است که نوزادشان در زمان تولد دارای وزن مناسب باشد، زیرا تولد نوزاد با وزن پایین مشکلاتی زیادی ایجاد می کند.

مصرف نارنگی به دلیل اینکه این میوه دارای مقادیر مناسبی از ویتامین های گروه B مثل فولات می باشد می تواند خطر تولد با وزن کم را کاهش دهد. علاوه بر این مصرف نارنگی در یک رژیم صحیح غذایی می تواند برای مادر هم مفید باشد.

یکی دیگر از خاصیت های مصرف نارنگی این است که مصرف این میوه علاوه بر کمک به سلامت کلی جنین و مادر، می تواند خطر ابتلا به بیماری های شایعی مثل کم خونی و نقایص موجود در لوله عضبی جنین را نیز کاهش دهد.

زیان های نارنگی

آلرژی و حساسیت

نارنگی دارای خواص زیادی است ، اما شاید برای همه افراد اینگونه نباشد. کسانی که به نارنگی حساسیت دارند باید در مصرف آن زیاده روی نکنند زیرا ممکن است با مشکلاتی مثل انسداد روده و حساسیت های پوستی روبرو شوند.

لیمو ترش یکی از انواع میوه های بسیار مفید و محبوب در سراسر جهان است که علاوه بر اینکه به عنوان یک طعم دهنده مورد استفاده قرار می گیرد، برای سلامتی بدن نیز فواید بسیاری دارد. در ادامه با خاصیت های بی شمار آب لیمو ترش بیشتر آشنا می شوید. پس با مطلب ( خواص لیمو ترش برای مردان، چشم و پوست ) همراه باشید.

حاوی ویتامی های A,b,b2,b3  یا نیاسین و ویتامین c همچنین پروتئین چربی و قند است. #نارنگی از لحاظ املاح مقدار زیادی فسفر ، کلسیم و مقداری کلر دارد پوست آن نیز حاوی اسانسی معطر است که دارای خواص ضدعفونی کننده بوده و در ساختن ادوکلن و مرهم کاربرد دارد.

نارنگی به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آب ادرار آور است و به حفظ سلامت کلیه ها کمک میکند.به لحاظ داشتن فسفر و کلسیم بالا یکی از میوه هایی است که در تشکیل استخوان ها و اسکلت بدن موثر است.

این میوه صفرابر بوده و یک مسکن بسیار قوی سلسله اعصاب به شمار می آید میتوان آن را جزء میوه های خواب آور به حساب آورد بنابراین اگر میخواهید کودکتان شب راحت بخوابد چند دانه نارنگی بخورد و یا از آن به عنوان دسر پس از شام استفاده کنید.

نارنگی درصد بالایی ویتامین C دارد از این رو برای سالم ماندن لثه ها 😬و پیشگیری از بروز خشکی پوست به ویژه در فصل سرما🥶 نقش موثری دارد.

ویتامین C از جمله مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که از بروز خشکی پوست پیشگیری می کند این ویتامین در ساخت پروتئین های پوست ( کلاژن و الاستین ) که به حفظ آب بافت ها کمک میکنند نقش دارد. به این ترتیب در صورت کمبود ویتامین C خشکی شدید پوست رخ می دهد.

نوشیدن یک لیوان از آب مرکباتی نظیر پرتقال ، لیموشیرین و نارنگی قادر به تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. همچنین ویتامین C موجود در آنها با افزایش جذب آهن و ویتامین E مواد غذایی به حفظ شادابی پوست کمک میکند.

مصرف نارنگی کامل علاوه بر اینکه همان میزان آبمیوه را در اختیار ما قرار میدهد موجب میشود که بدن ما مقادیر زیادی فیبر نیز دریافت کند 💪که این فیبر باعث کاهش کلسترول شده و کاهش چربی های خون را به دنبال دارد. البته مقدار این مواد در پوست مرکبات بیش از سایر قسمت هاست.

خوردن نارنگی علاوه بر بالابردن سطح کار کبد از گرفتگی رگ ها و سخت شدن جریان خون در سرخرگ پیشگیری میکند.

نارنگی به دلیل دارا بودن ترکیبات ویتامین A که یکی از انواع آنتی اکسیدان ها به شمار می آیند و عامل رنگ نارنجی در این میوه است از احتمال ابتلا به سرطان کبد و سایر سرطان ها میکاهد و مقاومت انسولین را نیز کاهش می دهد.🥰

اسانس موجود در پوست نارنگی دشمن میکروب های دیفتری ، مننژیت و حصبه به شمار می آید و از آن برای معطر کردن غذا شربت ها ، ترشی ها و مرباها استفاده میکنند و پوست مرکبات را در کنار منقل یا بخاری بگذارید و محیط خانه را معطر کنید🥰

❌خوردن نارنگی بعد از یکسالگی

💢 #خواص_نارنگی برای #پوست

‌

مشکلات پوستی را درمان‌کرده و علائم پیری را به تاخیر می‌اندازد.

نارنگی، منبع خوبی از ویتامین A است. اگر به بیماری‌های پوستی مانند #آکنه و #جوش دچارید، توصیه‌می‌کنیم مقدار کافی ویتامین A مصرف‌کرده و محصولات مشتق‌شده از این ویتامین را به‌کار ببرید.‌

نارنگی می‌تواند انتخاب خوبی برای درمان این بیماری‌های پوستی باشد. زمانی که مسئله درمان زخم‌ها و دیگر آسیب‌های پوستی به‌میان بیاید، ویتامین A برای این مشکلات، لازم است زیرا به بازسازی بافت‌ها کمک‌می‌کند. با تاثیرات رفتاری بر روی پوست خودتان آشنا شوید.

نوبیلتین موجود در نارنگی از تجمع چربی در کبد و به تبع آن، تولید بیش از حد انسولین به دلیل بالا رفتن میزان قند خون، جلوگیری می‌کند. از طرفی دیگر، نوبیلتین از تجمع پلاک در شریان‌ها نیز جلوگیری می‌کند؛ این پلاک‌ها در عمل باعث بروز بیماری قلبی و سکته مغزی می‌شوند + افزودن پوست رنده شده نارنگی به انواع سالاد، یکی از روش‌های بهره بردن از خواص بی‌نظیر این میوه‌ برای درمان دیابت است

نارنگی پاکستانی همان نارنگی معروف به نارنگی کینو است که خاستگاه اولیه آن پاکستان بوده

کینو به معنی نارنگی است

این میوه آبدار و شیرین و گوشت و پوستی نازک دارد رنگ پوست آن پرتقالی و تعداد دانه های آن زیاد است کینو هم مانند نارنگی بندری محصول جنوب ایران است

حاوی مقدار زیادی فسفر و کلسیم است همچنین دارای مواد معدنی مانند روی ،منیزیم است این مواد معدنی طبیعی می توانند خطر ابتلا افراد به سکته مغزی را کاهش دهند و به کاهش فشار خون کمک کنند

به منظور جلوگیری از خطر سکته مغزی مصرف نارنگی و دیگر مرکبات را جدی بگیرید